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最好的“长寿药”竟是走路,这6个姿势让你受益无穷
http://news.online.sh.cn 2017-04-21 10:14 [来源]:凤凰网综合

  国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明,人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。

  供图/视觉中国

  腰痛倒着走

  倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉。如果您是久坐的上班族,那么您最好锻炼方法就是倒着走了。

  方法:可以正走和倒走相结合,每天半个小时。



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