失眠多梦不用怕，三个穴位助你安眠到天亮！

　　失眠一词是西方医学的称呼，中医称之为不寐，指的是不能获得正常睡眠的特征症状。

　　涌泉

　　位于足底，当脚蜷缩起来，足心前三分之一的凹陷处。

　　涌泉穴是人体的一个长寿穴，它可起到补充肾精，耳聪目明，补充精力，行气活血等功效，可用于治疗发热，上吐下泻，五心烦热，失眠多梦，便秘耳鸣，头晕头痛，休克晕厥以及多种妇科类疾病。

　　按摩手法：用双手来回揉搓足底，以发热，发烫为度。之后再按压涌泉穴，以有酸胀感为度，双脚互换。除此之外，还可以在睡前30分钟泡脚，之后进行艾炙，也可起到不错的安眠效果。

　　神门

　　在手腕的横纹上，从小指延伸至手掌根部末端的凹陷之处。

　　现代医学常用此穴进行治疗心绞痛，精神衰弱，失眠，癔症以及精神分裂等神经性疾病。除此之外，还可以缓解高血压，食欲不振等症状。

　　按摩手法：用掐、柔等手法对此穴位进行刺激，以有酸胀感为度，也可用手指按压此穴数次，以无酸痛感为度。与涌泉相似，在睡前艾炙本穴位也有着不错的安眠作用。

　　百会

　　在两耳尖的连线中点，头顶正中处。

　　百会穴有着开窍醒脑和回阳固脱的功效，可以用于治疗头晕目眩，头痛耳鸣，失眠，鼻塞，中风，腹泻等症状。

　　按摩手法：在睡前用手指或是手掌顺时针按揉此穴几分钟，以有酸胀感为度。也可通过艾炙的手法进行保健，以头部有灼热感为度，可有热量传至脑内。