倒挂：减皱纹神器

　　胡海每天都会做做倒挂，他认为倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。

　　不过，这里提示您，高血压的老人不要尝试“倒挂金钟”。初尝试者一定要有人陪同，以免受伤。

　　管住嘴：吃得杂

　　胡海的逆生长秘笈之三则是管住嘴，吃得健康，还要对自己的路子。胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，必吃的是全麦面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，还有醋泡葡萄干，饮料会选南瓜豆浆等，还有一些维生素片和胶原蛋白。早餐吃得多，胡海的午餐就吃得很少了，一般就是一个苹果一个鸡蛋，然后喝点自制饮品。晚饭则正常饮食，但不吃主食，只吃蔬菜和汤。

　　胡海说，每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，不能完全照搬别人的食谱，适宜自己的就是最好的。此外，胡海建议人们可以在家里配一个体脂测试仪。

　　胡海在采访中曾说：每个人最后都会老的，这也没必要回避，但如果觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，那就真老了。

　　（当然，那只是适合他的，大家可以借鉴，但是千万不要照搬哦，毕竟每个人都有适合自己的一套方法~）

　　不过小编认为

　　除了运动，心态是最重要的！