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睡眠长短影响寿命!这五个睡觉习惯都是“病”,很多人却都在做!
http://hot.online.sh.cn 2017-12-06 09:56 稿件来源:上海杨浦
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现代医学认为:睡眠也是一种治疗、养生手段。“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。”睡觉,就像补充食物、水分一样,一旦有所缺失,各种疾病都会找上门!
现在都用“大数据”说话,关于睡眠时间和死亡危险率的关系,国外也有多项大样本研究,研究的结果如下图。从图片中我们可以看出:
睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间
死亡率最低
少于 4.4 小时或高于 9.5 小时
死亡危险率会翻倍增高
但在现实生活中,有5个坏习惯,影响着很多人的睡眠质量,甚至有疾病风险!
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选稿: 小魏