虽然冬季至今有点“干”，但是今年秋季可是“湿哒哒”。气象资料显示，截至11月底，今年秋季的降水总量达到417.3毫米，超过常年248.8毫米将近一倍，明显偏多。从全年来看，2017年申城有点“缺水”，1到11月降水总量仅1178.1毫米，较常年偏少41毫米。

    湿冷天气御寒良方

    雨水来润燥，可谓喜忧参半。喜的是，干燥可以缓解；忧的是，潮湿和寒冷共同组成了南方冬天独特的“魔法攻击”。要知道，湿冷具有很强的渗透性，可以让体表和周围温度一样低，体感不亚于零度之下的干冷。此处附上一贴对抗湿冷的良方。

    穿戴要讲究。不仅要多穿保暖，而且要注意保持衣服干燥，手脚部位不要缚紧，以免影响到末梢血液循环引起冻疮和冻伤。有颈椎病的小伙伴要特别注意颈部保暖，不要穿领口很大或很松的衣服。

    热水泡脚42℃即可。足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，有冻疮、足部静脉曲张的小伙伴，可以尝试一下。冬季泡脚的话，不是水越热越好，最好的水温是比人体的温度高5至6℃，差不多是42℃，泡脚时间在20分钟左右。

    相对于临时性措施，御寒最有效的就是改善体质，养成规律运动的习惯。冬季要避免剧烈运动，一般来说，慢跑、羽毛球、骑单车都是很好的选择。