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晨跑?夜跑?到底什么时候跑步最好?

2018-07-11 05:29:00

 

  人们到底多热爱跑步?你每天出门,遇到一个又一个跑步的人从你身边经过,这就是最强有力的说辞。

  跑步是一项随时随地可以进行的运动,并且不需要器械的辅助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢?

  其实每个人都有最适合自己的跑步时间:

  有的人选择晨跑,也有人选择午后跑,更有人选择夜跑。

  但是,你一定不知道,无论是晨跑、午后跑还是夜跑,它都很有讲究,不能乱跑!

  让你选择晨跑的理由:

  一天之计在于晨,而很多跑者就让一天从跑步开始。

  晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来,彻底激活动力,并且让你一整天都保持良好的精神状态。

  经过一晚上的消耗,人体内的糖原已经被消耗殆尽,所以晨跑可以直接消耗脂肪,对减肥更有帮助。

  晨跑帮你改掉了睡懒觉的坏习惯,让你在一天里拥有更多的时间去安排事情。

  晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯,这会让你越来越健康。

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本文来源:上海杨浦 作者: 责任编辑:顾铭

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