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久坐是最温柔的“慢性自杀”,每天站立3小时胜过跑一次马拉松!

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  久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着,椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。

  老人和白领都是“久坐一族”中的主力军。

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  英国一项研究显示,人们每天醒来后,有60%以上的时间坐着度过,平均超过9小时,且其中一半时间是持续坐着。

  这个习惯可能引发一系列健康问题,包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。

  你知道吗?如果每天站立的时间能达到3小时,可有效预防疾病,身体的很多小毛病也会逐渐消失。

  权威专家为你解读站立带来的健康好处,教你“站”出好身体。

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本文来源:上海长宁 作者:上海长宁 责任编辑:顾铭

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