秋天祛湿，这4个方法要掌握好

　　秋季多雨，外界湿气容易入侵人体，尤其此时人们还易贪凉，如吹空调、过食生冷等，进而损伤脾胃，使其运化水湿能力下降，导致体内湿气聚集。想知道如何正确祛湿？

    四大“祛湿法宝”↓↓↓

　　1.中药

　　藿香、佩兰等：可化湿醒脾、解暑发表，做成香囊随身佩戴，有祛湿避秽的效果。

　　苍术等：可燥湿健脾、祛湿解表。

　　猪苓、茯苓等：可利水渗湿。

　　2.食疗

　　薏米可健脾祛湿。薏米、葛根、赤小豆、茯苓、芡实、蒲公英、金银花共食，能清湿、排湿、挡湿。

　　需注意，生薏米寒凉，更适合有舌苔黄厚腻、面部出油、易生痤疮等症状的湿热体质者；炒薏米偏于平和，更适合有舌苔白厚腻、面色灰暗、大便不成形等症状的寒湿体质者。

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