小心这几种藏着咖啡因的食物，可能让你整夜睡不好！

　　你是否有过这样的经历：明明没喝咖啡，结果翻来覆去就是睡不着，脑海中还不断闪现各种思绪？

　　其实，这背后可能有一个“幕后黑手”——咖啡因

　　这些食物都藏着咖啡因

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　　咖啡

　　咖啡是众所周知的含有咖啡因的饮品，每杯咖啡的咖啡因含量可能因种类和浓度而异，但通常在80～180毫克之间。

　　有些朋友可能会看到咖啡写着“脱因咖啡”，就会认为它们真的不含咖啡因。其实，这是通过一些特殊的方法，或者选用特殊的咖啡豆，让咖啡里的咖啡因变少了。

　　这类咖啡的咖啡因含量比普通咖啡要少，但还是会有一些咖啡因的

　　2

　　各种含茶饮品或食品

　　只要含有茶，就会有咖啡因。咖啡因的含量，与茶的种类，以及茶的使用量都有关系。

　　茶水

　　一般来说，一杯茶水的咖啡因含量可能在20~100mg之间，茶水越浓，咖啡因含量越高。等浓度的红茶咖啡因含量大于绿茶，冲泡的茶水多于瓶装茶饮料。

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