治愈焦虑，护佑幸福！这堂定制课深受她们欢迎

在长宁区社会心理服务中心多功能室，温馨的节日氛围感染着每一位参与者。此次活动的主办方——上海市白玉兰开心家园家庭服务社提升服务的精准性，特别为女性朋友们打造了一堂“治愈焦虑，护佑幸福——在逆境（疾病）中的心理韧劲”的主题讲座。

在主讲专家张泽青的带领下，参与者从“认识疾患、心理探索、照护支持、互动分享”四个环节学习心理调试的专业知识，通过医疗知识和心理学理念相结合的方式，张泽青教会参与者在遇到逆境时如何缓解心理焦虑的方法和技能。

“很多时候，相较于身体的疾病，心理的焦虑更容易让人困扰，因此，在治疗和康复身体的同时，一定学会增加心理弹性，增添面对挫折和战胜疾病的信心。”张泽青表示，女性承担着不同的角色，无论是“妈妈”还是“妻子”的标签，都需要女性为家人付出更多耐心和爱。

活动中，每一个环节都吸引参与者敞开心扉，积极地参与讨论，分享各自的身体情况、家庭现状、心理需求和康复期待。对于大家陈述的担忧，张泽青都给予案例分析和详细讲解。

张泽青表示，在日常生活中，不少职场妈妈面临着工作与家庭难以平衡的问题，如若再遭遇身体疾病，对于女性来说更是“雪上加霜”。因此，在遇到逆境时，女性要把握稳定的内核，与家人、朋友保持良好的沟通，及时排解心中的苦闷，也可以寻求专业人士的帮助；同时，女性可以多参加集体活动，与积极乐观的人共处，提升照料自己情绪的能力，培养向上的精神力量。

“张老师教的方法非常实用，在治疗疾病和康复身体时，我们要尝试放松心情、接纳自我，慢慢地静气养身，以良好的心态护佑身心健康。”一位参与者开心地表示，今后，要修炼心理的韧性，让自己的生活变得更加丰盈和开阔。

图片来源于长宁区社会心理服务中心

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