误区四：所有牛奶都一样

　　牛奶的营养价值取决于其微量元素、维生素、乳蛋白、乳糖、乳脂等的含量，不同品种的奶牛、不同的饲喂方式、不同的饲料配方，甚至不同的泌乳周期都会出现不同的结果。不同的牛奶厂商在奶源、加工工艺先进性等方面都存在差异，因此牛奶的差异也很大。

　　牛奶怎样喝更健康？

　　1、每人每天喝多少牛奶好？

　　牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说，成年人一天应喝400—500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶，但不宜超过1000毫升。