揉揉腿：改善血管流通性

　　躺在床上，揉揉捏捏小腿肚，可以加速小腿肚上的静脉血管的流通性，对高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用，同时也能预防心脏病。

　　注意：揉腿和捏腿时动作不要太大，也不要太过用力，略微有酸痛感即可。

　　编辑：龚紫珺

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