高燃！这部电影霸榜刷屏！你的篮球DNA动了吗？

　　更有人称：

　　看这场首映礼

　　是这辈子最不能错过的事

　　篮球作为一项全民运动，受到很多人的喜爱~在场上挥洒汗水的同时，也了解下这些健康细节吧。打篮球不仅可以锻炼身体，提高反应速度，还能培养团队合作精神。

　　打篮球有哪些益处？

　　对呼吸系统有帮助

　　打篮球能增强呼吸系统功能，从而增大摄氧量。研究表明，经常打篮球的人肺活量一般较高，身体各个脏器因摄氧量的增大而获得充足能量，从而有效运作；可以增强体力，保持精力，促进身体发育与智力发展。

　　提高感官反应能力

　　打篮球时，眼睛要观察其他球员动向，耳朵要听教练和队员的呼唤，同时又要向队友大声提醒，跳在空中时需要平衡感官的反馈，本体感受器在此过程中调控身体的各个部位，在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。

　　有助于骨骼发育

　　在日常生活中，经常打篮球可促进骨骼生长，有助于人体长高。打篮球不仅能带动肌肉力量，也能促进血液循环，还能增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，帮助成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长。

　　增强心血管系统功能

　　打篮球是一项中高强度的有氧运动，对心脏功能有明显改善作用。在篮球运动中由于心肌的频繁收缩活动，心脏的工作增加和心肌的血液供应增大，可有效预防心血管疾病。经常打篮球还可以增强心脏功能，增加平滑肌细胞和弹性纤维的数量，心肌毛细血管数量的增加，有助于改善包括心脏本身在内的器官血液供应和功能。

　　运动量如何选？

　　建议一周打1-4次，每次40-60分钟，每次运动强度达到最大心率的70%-85%，锻炼效果最佳。新手刚学习打篮球时，最好控制在30-60分钟，以防止因身体不适应剧烈运动，出现肌肉酸痛的现象。

　　那个灌篮陪伴的夏天早已远去，但红发少年和湘北的故事，却镌刻成记忆中最灼人的片段。

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