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睡眠长短影响寿命!这五个睡觉习惯都是“病”,很多人却都在做!
http://hot.online.sh.cn 2017-12-06 09:56 稿件来源:上海杨浦
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据《2017中国青年睡眠现状报告》显示:近6万10-45岁的人群中,只有5%的人作息规律。想睡就睡,看似悠闲自得,其实暗藏危机。
1生物钟紊乱
美国研究显示:打破昼夜节律,会使肠道微生物的组成发生显著变化,引起肥胖等各种代谢疾病、增加 皮肤过敏风险。
2睡眠时间过长
想睡就睡,很可能造成睡眠时间过长,如:周末过度补觉。哈佛大学发现,每晚睡眠时间达到9-11小时的人,易造成记忆障碍,且比坚持睡8小时的人,更易诱发 心脏病、糖尿病、早逝等风险。
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选稿: 小魏