小心喝到"假酸奶"！买酸奶一定要看好这几个字

    酸奶不能这样喝

    并非量越大越好

    酸奶营养价值很丰富，但并非喝得越多越好，酸奶本身呈弱酸性，过量饮用会破坏小肠内原来的弱碱性环境，影响小肠的消化功能，有可能加重便秘或导致消化不良。

    酸奶不能加热喝

    酸奶刚生产出来时，里面有很多对人体有益的活菌，这些活菌只有冷藏才能存活下来，如果把酸奶加热一下再喝，酸奶的物理形态会发生变化，营养价值也会丧失。

    空腹不宜喝酸奶

    空腹时胃液处于偏强酸性状态，此时喝酸奶，酸奶中的乳酸菌容易被杀死，不仅影响酸奶的营养价值，还会会胃造成不适，因此建议饭后半小时到两小时后再饮用酸奶。

    一天一杯酸奶有益健康，

    但前提是要挑一杯好酸奶。

    下次买酸奶的时候，

    大家记得看看瓶身的标注和配料表，

    尽量挑选保质期短、含糖量少、

    益生菌种类更丰富的纯正酸奶

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