秋意渐浓，请收好这份秋日喝茶养生指南

　　02

　　喝茶健脾胃

　　喝茶是日常清理肠胃和健脾养胃的好方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。

　　03

　　提高身体抵抗力

　　秋天到来，人体生理功能减退，阳气也逐渐减弱，对能量与营养要求慢慢提高，在这样的时节泡上一杯暖暖的茯茶，不但可以暖身体，还可以起到提高身体抵抗力的作用。

　　04

　　喝茶预防感冒

　　喝茶能增强人体对于季候变化的适应能力，而且茶的抗菌力强，用茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒。此外，茶含有丰富的蛋白质和糖，常饮用有预防流感的作用。

　　秋季适合喝什么茶？

　　普洱茶：护肝利胆，消脂养胃

　　普洱茶富含多种有益物质，如茶多酚、咖啡碱等，有助于消脂减肥、降脂降压。同时，普洱茶还有利尿、护胃的作用，适合立秋后的养生。

　　红茶：温中祛寒，提神醒脑

　　早晨起床后，喝一杯红茶，可以提神醒脑，增强精力，有助于应对工作和学习。然而，过多地饮用红茶可能导致茶碱过量，影响睡眠，因此要适度控制饮用量和时间。

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