低头玩手机

　　伤颈椎

　　当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的重量（大约 4～5 公斤)，很轻松。当一个人低头时——

　　低头 15 度时：颈椎会承受约 12 公斤压力。

　　低头 30 度时：颈椎会承受约 18 公斤压力。

　　低头 60 度时：颈椎会承受约 22 公斤压力。

　　生理状况下的颈椎，有一个略向前倾的生理弧度。会让颈部前后的肌肉过度屈伸。

　　建议：用手机时，脖子放松，不要低头，把手机举到与眼睛平齐的高度比较好，看书写字时，也是一样。