弯腰抬重物

　　伤腰椎

　　当人弯腰搬重物时，要不所受的压力，会是正常站立时的 2 倍还多，时间长了，腰椎可是在受不了。错误的姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压，很不舒服。

　　建议：对大家来说，无论是搬箱子还是捡起地上的纸，都不建议直接弯腰，而是采用腰挺直、下蹲再捡起的动作。平时也要注意坐姿。